El running es el deporte de moda. Cada vez son más los que se enfundan unas zapatillas y echan a correr en parte porque es un deporte que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a los horarios del gimnasio y porque es sencillo, solo hay que contar con una buena equipación de running y un calzado adecuado para disfrutar de los beneficios que ofrece a nuestro cuerpo.
Pero no solo el cuerpo se beneficia de la práctica del running, diversos estudios han demostrado este deporte es muy bueno a nivel neurológico, para la mente y también a nivel emocional.
Según la Academia Americana de Neuropsicología Clínica, el ejercicio aeróbico puede desencadenar el nacimiento de nuevas neuronas. Con solo 40 minutos de ejercicio se puede hacer frente al envejecimiento cerebral provocado por la edad y se estimula la producción de nuevas neuronas en el hipocampo, que es una de las zonas del cerebro encargada de los procesos de aprendizaje y memoria.
Esta zona es la que resulta afectada en enfermos de Alzheimer o de demencia senil, por lo que practicar un deporte como el running podría ser un buen método para la prevención de estas enfermedades, ya que se mejoran las habilidades cognitivas y la capacidad para recordar.
Además otro estudio que afirma que correr mejora la memoria. En una investigación de la Universidad de Minnesota se demostró que los adultos que corren regularmente pueden conservar sus habilidades de memoria y pensamiento en mejores condiciones cuando sean mayores.
A estos beneficios neurológicos del running se unen los beneficios psicológicos. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, ya que se segregan endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Además aumenta la autoestima, refuerza la confianza y mejora la toma de decisiones, la planificación y la organización de las tareas difíciles.
Eso sí, cuando empieces no te calzes las primeras zapatillas que encuentres y te lances a correr. Lo primero que debes hacer es contar con una equipación de running buena. Sobre todo es importante que prestes atención a usar un calzado adecuado, con una buena amortiguación y que se acople perfectamente a tu pie. Si es necesario el uso de plantillas puede ayudarte que la pisada y tu técnica mejoren. Porque si no es fácil que rápidamente aparezcan lesiones o sobrecarga muscular.
Otra de las cosas a las que debes prestar atención es a calentar antes de empezar a correr. Sin un calentamiento previo de los músculos, estos pueden resentirse cuando empieces a practicar el running y puede causarte molestias y problemas.
Y por último, si tienes una molestia o una lesión leve pero quieres seguir practicando el running utiliza la protección adecuada en esa zona. La línea Orliman Sport te ofrece una gama de productos ortopédicos de calidad, con la última tecnología y con materiales de última generación, para que puedas practicar deporte sin que se resienta la lesión.
Los productos de Orliman Sport ayudan a la prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones musculares y articulares, como método de sujeción, protección, compresión y estabilización.