Correr se ha convertido en el ejercicio cardiorrespiratorio más extendido en las grandes urbes. Parques y jardines municipales se han llenado de estos deportistas deseosos de mejorar su aspecto físico, pero no a cualquier precio. Mantener el cuidado de sus pies y dedicar una especial atención a sus uñas son los primeros pasos para no desfallecer en el intento de ponerse en forma haciendo running.
Ante la moda de esta práctica, se han desarrollado tratamientos de pedicura específicos y apoyados por la ayuda técnica de plantillas de ortopedia que reducen las posibilidades de aparición de dolencias de traumatología, como el dolor de espalda.
Lo último en servicios de lujo para un ‘runner’ exigente son los masajes postentrenamiento, así como un correcto mantenimiento de sus uñas a través de la pedicura. Los podólogos han tomado nota y ya ofrecen el siguiente tratamiento para evitar que surjan durezas, callos u hongos alrededor del pie:
- Prerunning: cortado de uñas para evitar uñas encarnadas que deriven en futuras infecciones. Tratamiento en la raíz de crecimiento para que la uña crezca fuerte y no se parta al correr. Quizá sea esta la fase más importante por abordar la prevención de traumas y dolencias.
- Postrunning: este tratamiento se centra en la aplicación de un masaje con cosmética avanzada en piernas y pies. Además, incluye la inmersión de los miembros involucrados en la actividad en agua a diversas temperaturas para evitar la aparición de entumecimientos en zonas distales tras un esfuerzo prolongado.
El tratamiento, para que resulte efectivo, debe estar culminado por el control periódico del crecimiento de la uña por parte del especialista. Muchos podólogos y clínicas de ortopedia, además de facilitar plantillas e instrumentos para hacer la actividad más cómoda, también aconsejan masajes y tratamientos de lujo para los corredores que los precisen.
Muy recomendable es la utilización de una plantilla que mejore la ergonomía del pie para practicar deporte.
Las plantillas biomecánicas personalizadas de Biontech, PL-BION, disminuyen el dolor articular, aumentan el equilibrio y reducen la sensación de fatiga.
Fuentes: