Correr en invierno, consejos para evitar lesiones

El calentamiento y los estiramientos son fundamentales antes y después de correr

Para los amantes del running, correr en invierno puede ser un aliciente y tener más atractivo que correr en otra época del año.Pero con el frío, nuestras articulaciones están más rígidas, porque los músculos se contraen. Esto es la causa de muchas lesiones y molestias en invierno. Por es conveniente seguir una serie de consejos para evitar esas lesiones y protegerte del frío.

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¿Por qué el deporte mejora la calidad de vida?

Practicar algún deporte o realizar alguna actividad física aporta muchos beneficios para tu salud, tanto física como mental. Diversos estudios indican que la práctica de una actividad física regular, estable y moderada incrementa la calidad de vida, ayuda a incorporar estilos de vida más saludables y reduce o incluso elimina factores de riesgo asociados al sedentarismo.

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Lesiones en deportistas de élite, más vale prevenir

Futbolistas, tenistas, jugadores de baloncesto… podríamos hacer una larga lista con los nombres de deportistas de élite que durante la temporada se lesionan y acaban pasando un más o menos largo período por la enfermería. De hecho los especialistas en Medicina Deportiva apuntan a que hasta el 90% de estos profesionales acaba teniendo alguna lesión a lo largo de sus carreras ¿Por qué se producen lesiones en deportistas de élite?

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Running, beneficios para cuerpo y mente

El running es el deporte de moda. Cada vez son más los que se enfundan unas zapatillas y echan a correr en parte porque es un deporte que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a los horarios del gimnasio y porque es sencillo, solo hay que contar con una buena equipación de running y un calzado adecuado para disfrutar de los beneficios que ofrece a nuestro cuerpo.

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Nuevas plantillas deportivas Orliman sport, la ergonomía inteligente

Cada vez son más los que se apuntan a correr para practicar algún ejercicio y cuidar la salud. La intensidad de los desplazamientos en esta práctica deportiva, los impactos en el cuerpo y una mala técnica pueden provocar lesiones como fascistis plantar, tendinitis rotuliana o rotura fibrilar, por citar algunas. El uso de plantillas deportivas puede ser una manera de proteger los pies de los impactos contra el suelo y de posibles lesiones y además transmiten al cuerpo las fuerzas ejercidas sobre el mismo.

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