Tratamiento de la fascitis plantar, los beneficios de la bota Walker

La fascitis plantar es una inflamación de la fascia del pie, responsable de absorber los impactos del movimiento. Además se encarga de que el pie mantenga su forma. Es una afección muy habitual en personas con exceso de peso, que pasan mucho tiempo de pie, tienen alteraciones en los pies, realizan una pisada inadecuada al practicar deporte o no llevan el calzado correcto.  Leer más

Plantilla deportiva, un imprescindible para cuidar los pies de los deportistas

La práctica deportiva no puede entenderse sin un cuidado físico continuado y una adecuada prevención. Y para que sea eficaz, los pies son los que más atención deben recibir, ya que su estabilidad está involucrada en la salud de toda la cadena articular. Un mal apoyo o lesiones en el pie (como metatarsalgia, talalgia o fascitis plantar)  pueden provocar también lesiones en el tobillo, rodillas, cadera y espalda. El uso de una plantilla deportiva es un elemento clave en la prevención y el cuidado de los pies.  Leer más

Cómo evitar que la fascitis plantar afecte a tu calidad de vida

La fascitis plantar es la inflamación de la banda fibrosa de tejido elástico que recorre la planta del pie. Esa inflamación provoca dolor y molestias al caminar, sobre todo en las primeras horas del día o después de hacer ejercicio físico. Es una patología que si no se trata a tiempo puede volverse crónica, afectando a las actividades diarias y provocando problemas en otras articulaciones. Leer más

Lesiones del sedentarismo, cuidado con el deporte en verano

Las lesiones del sedentarismo más habituales en verano son las contracturas, lumbalgias y esguinces

¿Eres de playa o montaña? Elijas lo que elijas para pasar tus vacaciones de verano es conveniente prepararlas bien para que no surjan sorpresas. Y eso es extensivo también a las actividades que vayas a realizar. Sobre todo si eres una persona sedentaria. Con el buen tiempo y el cambio de rutina nos animamos a practicar algunos deportes. Y como nuestro organismo no está acostumbrado aparecen las lesiones del sedentarismo. Lumbalgias, tirones, esguinces… Por eso es conveniente que sigas los siguientes consejos para que nada te amargue tus merecidas vacaciones.

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Tratamiento de la fascitis plantar.

Reducir el dolor y mejorar la movilidad
La fascia plantar es una banda de tejido elástico que se extiende por todo el pie, desde el calcáneo hasta la zona metatarsal, situada delante de los dedos. Esta estructura mantiene el arco plantar. Absorbe y devuelve la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo. Una mala pisada al correr, un pie cavo o vago o un exceso de curvatura, la mala sujeción del calzado o el peso puede provocar su inflamación.

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Férulas nocturnas y taloneras, freno al espolón calcáneo

El espolón calcáneo es una prominencia ósea, molesta y que dificulta el apoyo normal del talón, por lo que limita nuestra actividad diaria.En una radiografía aparece como una pequeña protuberancia en la zona del calcáneo (un hueso que tenemos en el talón). Para su tratamiento lo recomendado son realizar ejercicios de estiramiento y el uso de taloneras para mejorar la inflamación de la zona, de plantillas ortopédicas que ayudan a disminuir el dolor, así como de férulas nocturnas para mantener el pie extendido durante la noche.

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