Cómo tratar las escaras en verano

El calor de verano aumenta la sudoración de nuestro cuerpo y provoca resequedad en la piel, un problema que empeora en las personas encamadas y con escaras. Por eso hoy, te contamos cómo tratar las escaras en verano.

¿Qué es una escara o úlcera por presión?

Las úlceras por presión representan un problema de salud importante, por las implicaciones que tienen en distintos ámbitos, como el nivel de salud de la persona que la padece y su calidad de vida.

Así como las repercusiones que tiene a nivel familiar y de su entorno, el consumo de recursos para el sistema de salud, entre otros puntos desfavorables.

Las escaras son lesiones que aparecen en la piel y el tejido subyacente a causa de una presión sostenida, roces o abrasiones.

Aparecen generalmente en personas mayores o que deben permanecer inmóviles durante largos periodos de tiempo en silla de ruedas, encamados, entre otros.

Factores que favorecen la aparición o la progresión de la escara

Las úlceras por decúbito se ubican principalmente en las zonas sometidas a presión, como la región glútea – que sufre el 50% de las escaras por presión -, la zona baja de la espalda, caderas, hombros, rodillas, codos, talones y tobillos.

La causa fundamental de la aparición de las úlceras por presión es el contacto continuo de la piel contra una superficie. Pero algunas situaciones pueden aumentar el riesgo de que se produzcan las escaras, como:

  • Mantener una misma posición durante mucho tiempo.
  • El roce continuo o deslizamiento con abrasión de la piel contra superficies.
  • Humedad en la piel, el calor del verano aumenta la sudoración por lo que debemos tenerlo en cuenta.
  • Piel deshidratada o mala nutrición.
  • Falta de higiene.
  • Infecciones.
  • Incontinencias.
  • Presencia de edema o sequedad en la piel.

Etapas o estadios de las escaras

Las escaras se dividen en cuatro estadios, de acuerdo a la gravedad y los síntomas que se presentan. Estos estadios sirven para orientar el tratamiento adecuado de acuerdo a cada uno de ellos.

Estadio 1

En este momento aparece enrojecimiento o eritema en la piel, pero sin heridas. Al presionar este enrojecimiento no palidece, como ocurre normalmente al presionar la piel.

A pesar de que la herida no está presente, sí pueden existir cambios en la textura y la temperatura en esta zona, así como dolor o picor.

Estadio 2

Existe una pérdida parcial del grosor de la piel que afecta a la epidermis, la dermis o ambas. En este caso, puede existir una ampolla o incluso una llaga abierta de un color rojo intenso.

Estadio 3

Hay una pérdida total del grosor de la piel y lesión o necrosis del tejido subcutáneo. En esta etapa la escara ya está abierta y profunda, pero sin llegar a dañar los músculos o huesos.

Estadio 4

Además de la pérdida total del grosor de la piel, existe necrosis de los tejidos que puede llegar afectar a los músculos, tendones o huesos.

Cuidado de las úlceras en verano

La relación que existe entre las escaras y el calor, hace que tengamos un mayor cuidado durante el verano. Para el tratamiento y la prevención de úlceras en verano sigue estos consejos:

  • Cambia la postura frecuentemente e intenta buscar las zonas más frescas para ayudar a controlar la temperatura del cuerpo.
  • En la medida de lo posible, estimular el movimiento y cambiar la postura al menos cada 2 horas, en caso de personas encamadas.
  • Si la persona pasa mucho tiempo sentada, se debe cambiar la postura cada 15 o 30 minutos. Utiliza un sillón con respaldo alto, en donde se pueda apoyar la cabeza y la espalda.
  • Evita las posiciones que ejercen mayor presión sobre la lesión.
  • Conserva la piel hidratada para evitar la resequedad, especialmente en las zonas de presión.
  • Mantén el aseo y la limpieza al día, principalmente en los días más calurosos.
  • Después del baño, seca bien la piel, sin frotar y evitando el uso de productos con alcohol que pueden resecarla.
  • Lleva una buena alimentación y asegura una hidratación constante.
  • Usa ropas frescas, transpirables y holgadas para vestir, asegurándose de evitar las arrugas o los pliegues de la ropa sobre las zonas de presión.
  • En caso de incontinencia urinaria, se deben usar pañales desechables y cambiarlos con frecuencia. También se puede emplear el travesero empapador lavable e impermeable (con alas).
  • En caso de existir cambios desfavorables en la úlcera, se debe consultar de inmediato al médico.

Tratamiento para las escaras

El tratamiento específico va a depender del estadio en que se encuentre la escara:

Tratamiento de escara estadio 1

En las úlceras en etapa 1, se debe limpiar la zona lesionada con agua tibia y jabón neutro, secando bien la zona después del baño y aplicando cremas hidratantes.

Tratamiento de escara estadio 2

Las escaras en etapa 2 se deben limpiar con solución salina para eliminar el tejido muerto, evitando el uso de agua oxigenada o productos que contengan yodo, ya que dañan la piel.

Después de limpiar, se debe cubrir la herida con un vendaje específico para evitar las infecciones y mantener la piel humedecida, lo cual favorecerá la cicatrización.

Tratamiento de escara estadio 3 y 4

Las úlceras en etapa 3 y 4 representan una herida de mayor gravedad que debe ser tratada por el médico en consulta o incluso con el paciente hospitalizado.

Línea antiescaras SITLIVE de Orliman

En Orliman somos conscientes del problema y la evolución que tienen las escaras, por esto hemos desarrollado una completa gama de antiescaras con diferentes soportes para el cuidado diario.

La línea antiescaras SITLIVE de Orliman ofrece el máximo confort, protección y amortiguación, complementándose con otras soluciones para la incontinencia y al descanso.

Los productos de la línea antiescaras están diseñados con tejido con la función higiénica de SANITIZED®, el cual cuenta con una excelente tolerancia a la piel y es seguro para seres humanos y el medio ambiente.

Tiene la capacidad de prevenir la proliferación de bacterias y hongos, así como el desarrollo de olores causados por el metabolismo microbiano.

Antiescaras Soft

Los productos de antiescaras Soft como patucos, taloneras o sabanilla antiescaras soft son libres de látex, con efecto antimicrobiano y la función higiénica de SANITIZED®.

Además, los cojines Soft, como el cojín antiescaras soft redondo, están rellenos de fibra hueca siliconada conjugada que permite la circulación constante del aire y evita la acumulación de malos olores, favoreciendo la evaporación de la humedad, así como la recuperación del producto al ser presionado.

Cojines tech de poliuretano

Los cojines tech de poliuretano están fabricados con fibra hueca siliconada conjugada y un tejido exterior que tiene propiedades antimicrobianas, transpirables, impermeables, elásticas y de protección contra el fuego.

Cojines viscoelásticos

Los cojines viscoelásticos, como el cojín antiescaras viscoelástico herradura con memoria, están diseñados con forma anatómica, cuya espuma inyectada de alta densidad tiene un efecto memoria, siendo eficaces en la distribución del peso del usuario, evitando presiones excesivas.

Los cojines de la línea SITLIVE de Orliman presentan un diseño ergonómico, con cintas para atar con facilidad a sillas de ruedas y otros asientos. Además de las siguientes características:

  • Sin costuras exteriores para evitar posibles roces.
  • No absorben la humedad, manteniendo la piel siempre seca y mejorando la regulación térmica.
  • Disminuyen las fuerzas de fricción y cizallamiento.
  • Mantienen la piel limpia y seca, garantizando la máxima comodidad, higiene y transpirabilidad.
  • Promueven y facilitan la rehabilitación del paciente.
  • Ofrecen un mejor cuidado profiláctico y terapéutico.

10 tips para practicar deporte este verano de forma segura

El verano llega con las vacaciones, la playa, piscinas y el sol, pero esto no quiere decir que debas dejar a un lado el practicar deporte durante el verano. Ahora, hacer deporte durante la época de calor puede conllevar algunos riesgos, por lo que hoy te dejamos 10 tips para practicar deporte este verano de forma segura.

Tips para practicar deporte durante el verano de forma segura

El principal cuidado que debes tener es por las altas temperaturas del verano, que nos obligan a cambiar un poco nuestra rutina deportiva. Sigue estas recomendaciones para practicar deporte de forma segura este verano:

1.  Haz deporte en las horas más frescas del día

Durante el verano el calor y el sol es mayor que en otras temporadas, por lo tanto, no se recomienda entrenar en el espacio de 11:00 de la mañana hasta las 5:00 de la tarde.

Lo ideal es entrenar a primeras horas de la mañana o al final de la tarde, cuando empieza a caer la noche.

2.  Usa ropa cómoda y transpirable

El calor de estos días hace que sudemos más, por lo que utilizar ropa cómoda y transpirable es esencial para que el sudor se disipe y no se acumule calor.

La ropa también debe cubrir al máximo nuestra piel del sol, por lo que se recomienda llevar ropa de colores claros y preferiblemente de algodón.

3.  Mantente bien hidratado

El aumento en la sudoración hace que perdamos más líquido durante el verano; por lo tanto, mantén una buena hidratación durante tu práctica deportiva, para reponer el líquido adecuadamente.

La hidratación es importante antes, durante y después de cada entrenamiento. Lleva tu botella de agua para hidratarte, idealmente cada 15 a 30 minutos, sin esperar a tener sed para beber agua.

Las bebidas isotónicas también son una excelente opción si realizas ejercicios de alta intensidad y larga duración, ya que además de recuperar el líquido, te brindan electrolitos que normalmente se pierden a través del sudor.

4.  Cúbrete del sol

En caso de hacer ejercicios al aire libre, usa bloqueadores solares para disminuir el impacto de los rayos ultravioleta. Además, en la medida de lo posible, utiliza gorras, sombreros y lentes oscuros para cubrir tu rostro.

5.  Lleva una alimentación adecuada

Un mayor gasto de energía requiere de un mayor aporte energético, por lo tanto, procura mantener una dieta balanceada que te brinde todas las necesidades nutricionales que requieres para practicar deporte durante este verano.

Procura agregar frutas y verduras frescas, así como una mayor cantidad de fibra para obtener un mejor aporte de nutrientes y vitaminas.

De igual forma, evita saltarte las comidas y hacer ejercicio sin desayunar, así como las ingestas copiosas que son difíciles de digerir para el cuerpo.

6.  Calienta antes de entrenar

Sí, a pesar del calor del verano, es necesario calentar y estirar nuestros músculos y ligamentos antes y después de hacer deporte, para disminuir la posibilidad de lesiones y malos ratos que te hagan perder la diversión del verano.

7.  Cuida tus pies

En España, el 70% de la población sufre problemas de pies, ya que es una de las partes más ignoradas del cuerpo en cuanto a cuidados de salud se refiere, a pesar de ser los encargados de soportar todo el peso de nuestro cuerpo.

En Orliman disponemos de la Línea AIRYPLANT de plantillas de silicona espumada ultraligeras, enfocada en ofrecer una solución para evitar la evolución negativa de las enfermedades del pie y permitir su descanso:

8.  Ve lentamente

Si estás empezando a hacer deporte o tenías mucho tiempo sin practicar, realiza tus rutinas de forma progresiva para que el cuerpo vaya adaptándose nuevamente al entrenamiento.

Es recomendable que visites al médico para chequear tu salud antes de retomar o iniciar la práctica deportiva, para verificar cuál deporte es el más adecuado para ti.

9. Asegúrate de seguir la técnica correcta

La mayoría de las lesiones ocurren por una mala ejecución de los movimientos o un exceso de carga en zonas que no se están trabajando, como la espalda.

10.  Disfruta y diviértete

La práctica deportiva durante el verano no tiene que ser una obligación o algo con lo que debes cumplir y nada más.

Aparte de mejorar tu salud y mejorar tu energía, el deporte también te permite pasar buenos momentos y te libera de las tensiones y el estrés del día a día.

Busca realizar actividades que te diviertan y disfrutes, para que las realices con la mejor actitud y con una mejor motivación.

Hacer los ejercicios sin ganas te llevará a adoptar malas posturas durante los entrenamientos, o a hacerlos más rápidos y a no prestar atención a los movimientos, por lo que todo esto puede aumentar el riesgo de que sufras una lesión deportiva.

 

Siguiendo estos consejos, y en combinación con la línea Airyplant de Orliman, podrás practicar deporte este verano de forma segura.