Seguir estos consejos para tener tus pies cuidados te harán sentirte mejor este verano.
Se acerca el verano, sacamos las sandalias y entonces nos damos cuenta del estado de nuestros pies: talones agrietados, durezas, callosidades son algunos de los ejemplos de lo que podemos encontrarnos. Por eso, igual que tenemos que adaptar el pie en otoño, para pasar al zapato cerrado, en Orliman queremos darte una serie de consejos para que tengas unos pies cuidados y perfectos este verano:
- Para tener los pies cuidados es fundamental una buena pedicura al menos una vez al mes.
- Crea una rutina diaria para limpiarlos e hidratarlos, igual que hacemos con la cara. La hidratación es fundamental. Para incrementar la hidratación uno de los trucos caseros más utilizados es aplicar vaselina con un poco de zumo de limón y ponerse unos calcetines de algodón durante toda la noche y una vez a la semana utilizar una crema exfoliante para eliminar la piel muerta. Hay muchos trucos caseros para preparar una crema exfoliante, con azúcar, sal o aguacate.
- Cuando apliquemos la crema hidratante es conveniente masajear bien, primero para que se absorba bien la crema y segundo porque ese masaje ayuda a mejorar la circulación.
- Durezas. lo mejor poner los pies en remojo para ablandarlas. Después hay que utilizar la piedra pómez para limar las durezas y los pies, así eliminamos la piel seca.
- Talones agrietados. Hay que tener mucho cuidado con ellos porque pueden llegar a sangrar y doler al andar. Lo mejor es utilizar un tratamiento poco agresivo, utilizando una lima específica para talones agrietados y otras durezas que irá eliminando poco a poco la piel muerta. Y después de la ducha diaria pasar la piedra pómez y aplicarles crema para hidratar. El cuidado diario evitará la formación de grietas.
- Cuidado con las uñas. Hay que cortarlas de forma cuadrada para evitar las uñas encarnadas y fortalecer las uñas. Tener unos pies cuidados también evita hongos en las uñas de los pies, un problema muy molesto y antiestético.
- Callosidades y juanetes. Las callosidades se forman como protección del pie frente a una rozadura o presión continuada. Para eliminarlos hay diversas soluciones que ablandan la piel y hacen que su extracción sea fácil y poco dolorosa. Por su parte los juanetes son una deformación ósea debido a la manera de andar, el posicionamiento de los pies o el calzado exagerado. Los parches de silicona o espuma pueden protegerlos pero lo mejor es visitar al podólogo para que nos recomiende unas plantillas especiales para evitar su formación.
- Lugares públicos. En verano piscinas y vestuarios se convierten en focos de contagio de hongos y papilomas. En estos lugares no vayas descalza y utiliza siempre chanclas.
- Sudoración. Para evitar los malos olores y que la piel entre los dedos se agriete, después de lavar y secar adecuadamente los pies es conveniente utilizar un antitranspirante o productos secantes como el talco.
- Para tener unos pies cuidados este verano y mejorar la circulación también haz unos ejercicios como caminar descalza por la orilla de la playa, andar sobre los talones durante cinco minutos todos los días o con los pies descalzos apóyate en los talones y haz giros de derecha a izquierda y viceversa.
Además de estos consejos puede ser interesante utilizar plantillas, almohadillas con gel, protectores o bandas como las que tenemos en Orliman para proteger el pie y evitar que surjan todas estas complicaciones.