10 consejos para correr actualmente

El running puede convertirse en un estilo de vida para muchas personas, tanto profesionalmente, cómo para aficionados. Sin embargo, con la llegada de la cuarentenapor la COVID-19, ha cambiado un poco la situación para los corredores, ya que se han visto obligados a quedarse en casa o modificar sus rutinas de entrenamiento. Por eso hoy te traemos 10 consejos para correr actualmente.  

10 consejos para correr en la actualidad  

Ya sea que quieras retomar la actividad o iniciar desde cero, estos consejos te ayudarán a correr de la forma adecuada. De igual forma si sufriste alguna lesión y te encuentras en proceso de rehabilitación, estas sugerencias podrán ayudarte a retomar el running, bajo las medidas de protección adecuadas.  

Calienta y estira antes de entrenar 

Antes de empezar a correr realiza ejercicios de estiramiento y calentamiento, para evitar lesiones en tus músculos y ligamentos. Entre 5 y 10 minutos de estiramiento y calentamiento, son más que suficientes para que tu cuerpo active la circulación en las articulaciones y entré en calor.  

Aumenta progresivamente la intensidad 

Cuando empezamos a correr, queremos lanzarnos de una vez a hacer un maratón, pero nuestro cuerpo avanza de forma progresiva. Si estás retomando el running, es mejor que empieces de forma progresiva y aumentes la intensidad a medida que tu cuerpo se vaya adaptando.  

Una técnica adecuada para iniciar es combinar caminatas con carrera, corre durante algunos segundos y recupera tu aliento caminando, luego retoma la carrera y vuelve a caminar. Con el paso de los días el tiempo de carrera será más largo que el de caminata.  

Evita sobre exigir tu cuerpo 

En ocasiones nos vemos tentados a correr por horas o a una intensidad extrema, creyendo que recuperaremos la forma física con mayor rapidez. Pero esto solo trae agotamiento de tus músculos y aumenta la predisposición a sufrir una lesión. Escucha tu cuerpo y él irá marcando la pauta de entrenamiento.  

Mantente hidratado 

Especialmente en los días húmedos y calurosos, es importante que te hidrates antes, durante y después de correr. Mientras corres toma agua cuando tengas sed, pero sin excederte, ya que el exceso de agua durante el ejercicio te puede perjudicar.  

Si no eres un corredor profesional, basta el agua para hidratarte, las bebidas deportivas contienen altas cantidades de azúcares, que se sumarán a tu alimentación.  

Elige unas buenas zapatillas para correr  

A la hora de elegir el calzado que utilizarás para correr, ten en cuenta tu forma de pisar, el terreno donde correrás, tu peso, etcétera. Lo ideal es que acudas a una tienda especializada y pruebes varias zapatillas antes de elegir la correcta.  

Puedes combinarla con el uso de la PLANTILLA DEPORTIVA CON DESCARGA EN TALÓN Y METATARSOS para disminuir el impacto sobre tus pies a la hora de correr. 

Utiliza medias de compresión  

Los calcetines de compresión, como el CALCETÍN TÉCNICO DEPORTIVO, ayuda a comprimir los músculos de la pantorrilla, con lo cual mejora la circulación de sangre y el retorno venoso, lo que hará que tus músculos reciban una mayor cantidad de oxígeno para correr y recuperarse. 

Consulta a tu médico 

Si sufres de alguna enfermedad o sufriste alguna lesión reciente, consulta a tu médico antes de retomar la actividad física. Puede que durante el proceso de rehabilitación necesites algunos implementos que te ayuden a acelerar la recuperación como: 

MUSLERA ELÁSTICA  o PANTORRILLERA ELÁSTICA en caso de prevención o recuperación de desgarros musculares. 

RODILLERA ELÁSTICA LARGA  o RODILLERA ELÁSTICA CORTA para rehabilitación de esguinces o lesiones de rodilla. 

TOBILLERA ELÁSTICA o TOBILLERA ELÁSTICA GRADUABLE para esguinces o rehabilitación de lesiones de tobillo. 

Descansa que no eres una máquina 

Aunque parece obvio, a muchos no les queda claro. El descanso forma parte del entrenamiento para asimilar el trabajo realizado y previene lesiones y sobrecargas. Dormir bien ayuda a que tengas más energía para correr. 

Mantén las medidas de bioseguridad

A pesar que ha iniciado el proceso de vacunación, el coronavirus aún está presente y los casos aún siguen presentándose, por lo que es necesario que continúes con las medidas de protección como el uso de MASCARILLA QUIRÚRGICA TIPO IIR , distanciamiento social, lavado de manos y evitar compartir elementos como toallas, comida o hidratación al salir a correr. 

No pares… 

Que en orliman tampoco nos detenemos Hemos pensado para ti esta línea deportiva, para que no pares de avanzar y puedas batir todas tus marcas a pesar de las adversidades. Aquí puedes ver la gama completa de Orliman sport. 

Conoce las ortesis funcionales terapeúticas de Orliman

En los últimos tiempos se ha demostrado que la movilización precoz, posterior a un traumatismo, fractura o lesión, ayuda a conseguir una rehabilitación mucho más rápida y un grado de satisfacción mayor en los pacientes, que logran retomar sus actividades en menor tiempo.  

Pensando en esto, Orliman lanza su línea Thera Go® al mercado, una nueva gama de ortesis funcionales terapéuticas, que buscan mejorar la función neuromuscular, aumentar el equilibrio estático y dinámico y reducir la posibilidad de que una lesión repita. 

Ortesis funcionales Thera Go® de Orliman 

Dependiendo del lugar de la lesión, la enfermedad a tratar o la parte del cuerpo lesionada, se pueden indicar algunas de estas opciones: 

Ortesis funcionales para miembro superior: 

Las lesiones en miembro superior se presentan, en su mayoría, en las articulaciones, por lo que nuestras ortesis están diseñadas en ese sentido, pero también funcionan en lesiones musculares fuera de la articulación: 

Para hombros está disponible hombrera elástica funcional orliman therago. Perfecta para casos de distensión o contusión muscular, desgarros, rotura de fibras musculares, esguince o luxaciones, tendomiopatías y artrosis de hombro. 

La codera elástica funcional orliman therago permite tratar distintas condiciones del codo como epicondilitis, epitrocleitis, esguinces y contusiones del codo. También se utiliza en la rehabilitación postraumática o postoperatoria. 

Para la articulación de la muñeca, contamos con la muñequera elástica funcional orliman therago, que cuenta con 2 grados de estabilización, gracias a una férula palmar rígida de aluminio moldeable y extraíble.  

Está indicada en síndrome del túnel carpiano, derrame e hinchazón por artrosis y artritis, tendomiopatíaesguince y contusión e Irritación postoperatoria y postraumática de la muñeca. 

Ortesis funcionales para miembro inferior: 

La muslera elástica funcional orliman therago y la pantorrillera elástica funcional orliman therago pueden ser utilizadas en caso de desgarros o contusiones musculares del muslo o la pantorrilla y para recuperación postraumática o postoperatoria. 

Para la rodilla existen dos modalidades:  

La rodillera elástica funcional con articulaciones orliman therago, con 3 grados de estabilización, incluye cinchas rígidas extraíbles para una compresión personalizada y alivio de la presión en la rodilla y articulaciones policéntricas extraíbles que estabilizan la articulación, acompañan el movimiento y evitan la hiperextensión de la rodilla. 

Y la rodillera elástica funcional con flejes orliman therago. Ambas cuentan con un rodete rotuliano viscoelástico con refuerzo para la protección tibial y descarga del tendón rotuliano, que permite un adecuado control de la trayectoria de la rótula. Sus puntos de silicona en el interior evitan la migración durante la actividad. 

Estas rodilleras estabilizan, sujetan y comprimen la rodilla, además de mejorar la sensibilidad propioceptiva.  Indicadas en casos de inestabilidad rotuliana y medio lateral, lesiones meniscales, artrosis y artritis de rodilla, esguince y contusión y para irritaciones postoperatorias o postraumáticas de la rodilla. 

La tobillera elástica funcional orliman therago cuenta con 3 grados de estabilización que incluye dos hinchas de distinta rigidez para sistema de cruce en ocho.  Además, incorpora dos almohadillas viscoelásticas que redistribuyen la compresión.   

Está indicada en casos de esguince y contusiones, derrames por artritis o artrosis y para la rehabilitación post operatoria o postraumática del tobillo. 

Ortesis funcionales para la terapia funcional 

La parte elástica incorporada en estas ortesis permite el movimiento de los miembros y las partes del cuerpo tratadasEsto permite su uso durante la terapia funcional o física, para dar soporte a los músculos durante la terapia. Estas ortesis son ideales para realizar terapia funcional en los pacientes. 

Las ortesis son eficaces desde el punto de vista terapéutico y funcional y gracias a sus puntos de relieve, se consigue un efecto de micromasaje que favorece la reabsorción de edemas y hematomas durante el movimiento, ayudando a reducir la inflamación y el dolor. 

Diseño de las ortesis funcionales  

Esta gama de ortesis funcionales está confeccionada con materiales elásticos que favorecen la actividad funcional de los pacientesAdemás, incorpora una selección de detalles técnicos que ayudan a una recuperación controlada. 

Las almohadillas viscoelásticas incorporadas aplican un efecto de micromasaje que favorece la reabsorción de los edemas y hematoma durante el movimiento. Mientras que los componentes rígidos de la corteza, aseguran una adecuada estabilización de la articulación y el desarrollo del movimiento de forma controlada. 

Las cinchas de sujeción permiten graduar de forma precisa, evolutiva y personalizada la sujeción aplicada. Cada una de las ortesis está inspirada en las estructuras anatómicas de cada segmento corporal y esta integración de formas orgánicas, proporciona al paciente una sensación de protección y movimiento. 

Todas estas características están pensadas para que las ortesis se adapten a cada fase de la rehabilitación y recuperación del paciente. Thera Go® tiene como objetivo facilitar al paciente una recuperación funcional, que permita elaborar un plan entre los distintos profesionales de salud, que prepare al paciente de forma óptima para su vida diaria o el deporte. 

Descubre la nueva app digital: Orto-code by Orliman

En la Actualización del Real Decreto 1030/2006 del 15 de septiembre (BOE-A-2006-16212), se modificaron los códigos de los productos ortoprotésicos del catálogo común del Sistema Nacional de Salud (SNS). Con la intención de facilitar la búsqueda de artículos de ortopedia de manera rápida y sencilla Orliman desarrolló una nueva aplicación digital Orto-code. 

¿Qué es Orto-code y cómo me ayuda?

Es una nueva app digital que permite realizar la búsqueda de artículos de ortopedia, según el catálogo común del SNS, lo que facilita a los profesionales sanitarios y establecimientos ortopédicos, el reconocimiento de todos los códigos y descripciones de la nueva oferta de productos comunes para toda España. 

Podríamos decir que se trata de un vademécum digital gratuito, que permite reconocer de forma rápida y sencilla todos los productos de ortopedia que recoge el SNS. Cuenta con un catálogo que abarca todas las prestaciones ortoprotésicas del SNS, aportando soluciones ortésicas acorde a los nuevos códigos donde orliman tenga un producto que concuerde. 

Esta solución tecnológica facilita la identificación de las prestaciones ortoprotésicas en aplicación de las Órdenes SCB/45/2019 y SCB/480/2019 que modifican el Real Decreto 1030/2006, que establece la cartera de servicios comunes del Sistema Nacional de Salud.  

Cómo funciona Orto-code

La App es gratuita y está disponible para distintos soportes como Android, Apple y ordenadores, esta última favorece su uso en los puntos de ventas de estos artículos. Está dirigida especialmente a médicos y establecimientos de salud de ortopedia y/o sanitarios. 

La aplicación digital contempla tres métodos de búsqueda predictiva  

1.Código o descripción del nuevo decreto, esta función resulta práctica para los establecimientos de ortopedia y médicos, especialmente para los profesionales que no estén familiarizados con los nuevos códigos a la hora de reconocer los productos.  

Al insertarse la nueva numeración del SNS, la herramienta digital identifica el tipo de prestación ortoprotésica de manera automática, con una breve reseña y el tipo de elaboración. 

2. Patología o uso, representa una de las innovaciones de esta aplicación que favorece una interacción más ágil y eficaz, sobre todo para los profesionales médicos que tengan que prescribir un producto ortopédico, al identificar y describir el artículo con la nueva nomenclatura. 

3. Producto o familia de la Firma Orliman, esta permite buscar tanto por su nomenclatura, como por la referencia del producto, ajustándose al código que mejor concuerde.  

Esta sección permite a los clientes o profesionales sanitarios disponer de un acceso directo a los artículos de la empresa, descargar fichas de los productos con características, fotos, tallas e información adicional.  

Además, tiene la posibilidad de poder guardar los productos favoritos para una rápida consulta, e incluso enviar esta información por correo electrónico, WhatsApp, imprimir, etcétera. 

Otras funciones de Orto-code

  • Dispone de un conversor, que permite insertar el código antiguo de la prestación ortoprotésica de cada Comunidad Autónoma, dando como resultado el nuevo código asociado para los productos Orliman. 
  • Orto-code cuenta con un apartado de noticias, donde se informará sobre novedades de productos, artículos de interés e información relativa a la aplicación. También ofrece un tutorial sobre el uso y las funciones de la aplicación.  
  • Cuenta con un sistema de atención al cliente o profesional sanitario, con el cual podrás aclarar todas las dudas sobre la nueva codificación de los productos y usabilidad de la herramienta. 

Visión de Orliman

Ya son más de 70 años en el campo de la ortopedia, Orliman sigue desarrollando y fabricando productos ortopédicos en serie, instrumentando el futuro de la recuperación de la movilidad, prevención sanitaria y mejoría funcional.  

La visión de Orliman es ser una empresa innovadora que lidera el mercado de la ortopedia no invasiva en España y mercados internacionales, buscando siempre una nueva manera de satisfacer a ortopedias, comunidad médica y usuarios, aportando tecnología y funcionalidad a sus productos. 

Esta apuesta por la innovación y la atención a los profesionales del sector, se recoge en esta herramienta digital Orto-code, pensada para todos los profesionales del sector de ortopedia.

Esta App digital ha sido testada por médicos, pacientes y establecimientos especializados, con un alto índice de satisfacción. Regístrate ahora mismo haciendo click aquí Orto-code. 

Lesión de ligamentos de la mano. ¿Cuáles son las más comunes y cómo tratarlas?

En el día a día una de las partes del cuerpo que se usa con mayor frecuencia son las manos. Y es que actividades como trabajar, escribir, jugar, entre otras, requieren el uso de ellas. Cuando ocurre una lesión de ligamentos en la mano, estas actividades se dificultan por la limitación que ocasiona la lesión. 

Las lesiones de los ligamentos son frecuentes en las patologías de la mano. Habitualmente requieren tratamiento ortopédico, y contrario a lo que aparentan de ser banales, nos encontramos que con frecuencia dejan secuelas dolorosas o de rigidez articular en los pacientes mal tratados. 

Lesiones más comunes de la mano 

Existen algunas enfermedades y lesiones que ocurren con mayor frecuencia en las manos, algunas de ellas son: 

  • Traumatismos. Que pueden resultar en fracturas, luxaciones o ligamentos lesionados o rotos. 
  • Osteoartritis de la mano 
  • Tendinitis de la mano 
  • Síndrome del túnel carpiano  
  • Y lesiones propias de los dedos, como la contractura de Dupuytren que consiste en una enfermedad hereditaria, que produce engrosamiento del tejido que está debajo de la piel de la mano, causando contractura y curvatura de los dedos.  

Lesiones de ligamentos de la mano y cómo tratarlas 

Las lesiones ligamentosas de los dedos de la mano más frecuentes son los esguinces de las articulaciones interfalángicas proximales de los dedos largos y de la articulación metacarpofalángica del pulgar, pero existen otros ligamentos en la mano que pueden lesionarse. 

Esguinces de los dedos largos de la mano 

Los esguinces de la articulación interfalángica proximal de los dedospueden presentarse en los ligamentos laterales o en la placa palmar. Los ligamentos laterales se lesionan por un choque lateral con el dedo en extensión, siendo más frecuentemente afectados el cuarto y quinto dedo. 

La placa palmar se lesiona posterior a una hiperextensión y si no se realiza el tratamiento adecuado puede generar rigidez articular. Se trata con movilización precoz en lugar de inmovilización, mediante el uso de sindactilia o una férula que permita la flexión e impida la hiperextensión durante 15 días.  

Los esguinces de la articulación metacarpofalángica de los dedos largos, generalmente obedecen a un mecanismo de hipertensión y desviación cubital, que afecta principalmente a los tres dedos cubitales.  

La rotura del ligamento cubital es rara, siendo más frecuente la rotura del colateral radial. Otros estudios han descrito la rotura del ligamento intermetacarpiano o de la placa volar.  

El tratamiento se realiza con inmovilización durante 3 semanas, manteniendo la articulación en flexión de 35 grados. En algunos casos puede ser necesaria la cirugía especialmente cuando se asocia a inestabilidad marcada o arrancamiento óseo. 

El guante para la inmovilización de las articulaciones metacarpofalángicas e interfalángicas en extensión o flexión de la mano y dedos cuenta con férulas de dedo independientes, provistas de fleje metálico y sistema de cierre con fijación en velour y microgancho.  

Permite seleccionar el dedo o los dedos a inmovilizar. Las férulas digitales están fabricadas en aluminio maleable que permite variar la extensión y flexión de las articulaciones metacarpofalángicas e interfalángicas, con lo que esta ortesis resulta perfecta para inmovilizar los dedos en caso de lesión de ligamentos. 

Esguince de la articulación metacarpofalángica 

También conocido como esguince del pulgar, pulgar del guardabosques o pulgar de esquiador, porque se presenta con frecuencia en estas personas. Consiste en la rotura de los ligamentos que unen el pulgar a la mano.  

Generalmente ocurre en el lado cercano a la palma, por una abducción forzada del pulgar. Común en los esquiadores cuándo apoyan su mano con el bastón Interpuesto entre el suelo y el dedo al caer. 

Si la lesión del ligamento es grave la persona no puede hacer la pinza con el pulgar, con lo que coger objetos con la mano se hace imposible. 

Para la cicatrización del ligamento es necesaria la inmovilización durante unas semanas. Si ésta no funciona se debe recurrir a la cirugía, en el postoperatoria de igual forma se debe inmovilizar el pulgar durante unas 6 a 8 semanas. Para ambos caos se puede usar la ortesis inmovilizadora de pulgar en abducción manutec® fix rizart advance  

Esguince de la muñeca  

El esguince de la muñeca es otra patología frecuente donde se lesionan los ligamentos. Puede ocurrir posterior a un traumatismo o caídas sobre la palma extendida, esto ocasiona que los ligamentos que unen los huesos de la muñeca se estiren o desgarren.  

En los casos leves a moderados el tratamiento es con reposo e inmovilización, dejando la cirugía sólo para los casos graves donde el ligamento sufrió una rotura completa.  

La muñequera semirrígida con férula palmar fixquick powered by boa® proporciona un ajuste regulable de manera rápida, precisa y sencillaAdemás, incorpora una férula de aluminio maleable que facilita una adecuada sujeción de la muñeca según el ángulo deseado.  

Mientras la férula inmovilizadora de mano palmar-pulgar en aluminio maleable permite la correcta adaptación y posicionamiento según la prescripción médica de la muñeca, manos y dedos, incluido el pulgar, con lo que puede utilizarse en lesiones combinadas.  En este video se muestra la forma correcta de colocarla. 

Cualquier lesión de los ligamentos, que no es tratada debidamente, puede llevar a lesiones crónicas o desgaste articular, por lo que es fundamental que tras una lesión ligamentosa se utilice el tratamiento adecuado para evitar complicaciones futuras. 

Nueva línea de Protección Cubre escayola y Cubre ortesis de Orliman Sitlive

Cuando sufrimos un esguince, roturas en los ligamentos o fracturas, se necesitan las órtesis o escayolas para estabilizar las articulaciones y huesos lesionados y así permitir que estos sanen.  

Pero existen algunos inconvenientes al usarlas, uno de ellos es al momento del baño, ya que las escayolas y las órtesis no deberían mojarse. Por eso hoy te presentamos una nueva línea de protección cubre ortesis y cubre escayola como solución para el momento de ducharte. 

¿Por qué no se puede mojar la escayola? 

Cuando la escayola se moja es necesario cambiarla porque se deforma y pierde su eficacia. El problema viene que, en ocasiones, cuando se retira la inmovilización y se vuelve a poner, puede causar una mala cicatrización de los ligamentos o el hueso. 

Además, la humedad puede irritar la piel del área escayoladalo que podría desencadenar una infecciónesto puede retrasar la cicatrización en caso de heridas.  

Cómo ducharse con un yeso en el brazo o la pierna  

Ducharse con una escayola o un vendaje, no es tarea sencilla y la higiene es un pilar fundamental de nuestras vidas. Posterior a una fractura o lesión, como esguinces o roturas, se debe proteger el yeso o la escayola del agua. La mejor solución es cubrir el yeso con un material impermeable. 

Aunque algunas personas te recomendarán usar una bolsa para cubrir el vendaje, la órtesis o la escayola al bañarte, estas no siempre funcionan. La bolsa puede estar rota o no se logra sellar bien y terminamos con la órtesis o escayola mojada. Es mejor usar un cubre escayola en estos casos. 

Fundas impermeables para ducharse escayolado 

 En Orliman hemos desarrollado una nueva línea de cubre ortesis y cubre escayolas, fabricadas en material impermeable y flexibleque facilita el baño o ducha y permite su reutilización. 

Cuenta con un mecanismo de auto sellado que se adapta a diferentes volúmenes de pierna o brazo y dispone de un diseño anatómico para un uso cómodo y seguro. Nuestra línea incluye los siguientes modelos disponibles para niños y adultos: 

ACCESORIO CUBREORTESIS Y CUBRESCAYOLAS – PIERNA LARGA

ACCESORIO CUBREORTESIS Y CUBRESCAYOLAS – PIERNA CORTA  

ACCESORIO CUBREORTESIS Y CUBRESCAYOLAS – BRAZO CORTO  

ACCESORIO CUBREORTESIS Y CUBRESCAYOLAS – BRAZO LARGO

Cubre Órtesis y cubre escayolas pediátricas: 

ACCESORIO CUBREORTESIS Y CUBRESCAYOLAS PEDIÁTRICO – BRAZO CORTO 

ACCESORIO CUBREORTESIS Y CUBRESCAYOLAS PEDIÁTRICO – BRAZO LARGO 

ACCESORIO CUBREORTESIS Y CUBRESCAYOLAS PEDIÁTRICO – PIERNA CORTA  

ACCESORIO CUBREORTESIS Y CUBRESCAYOLAS PEDIÁTRICO – PIERNA LARGA  

Ventajas de usar la cubre escayola 

Estas son algunas ventajas de usar las cubre ortesis o cubre escayolas: 

  • Permite que la órtesis, vendaje o escayola se puede utilizar durante el baño o la duchapermitiendo así que cumpla su función en todo momento. 
  • Ayuda a prevenir infecciones o retrasos en la recuperación, debido al contacto con el agua.  
  • En algunos casos la escayola al tener contacto con el agua puede sufrir daños y necesita ser reemplazada, con el uso de las cubre órtesis o cubre escayola se evita este daño y por ende el remplazo de la escayola. 

Cómo colocar correctamente la cubre escayola  

Para que el producto cumpla correctamente su función debe colocarse de la forma adecuada. Sigue los siguientes pasos para colocar de forma correcta: 

  • Abre el orificio para que permita la entrada de la extremidad a proteger  
  • Inserta cuidadosamente la extremidad con la órtesis o escayola y desliza el producto sobre ella, hasta cubrir completamente la zona a proteger. Ten cuidado de no dañarla con las uñas u objetos punzantes. 
  • Alisa los pliegues de la silicona para que no entre ningún líquido y se cierre herméticamente alrededor de la piel, por encima de la órtesis o escayola. 

 

Consejos para el uso correcto de las cubre ortesis 

  • En los niños la colocación, uso y retirada del producto debe ser supervisado por un adulto.  
  • El producto se debe usar sólo en pieles intactas, no debe colocarse sobre cicatrices abiertas con hinchazón, enrojecimiento o acumulación de calor.  
  • Aunque la cubre órtesis es a prueba de agua, no debe utilizarse para actividades como natación o buceo. 
  • Limita el tiempo de uso y comprueba que el producto no quedó demasiado ajustado para evitar problemas de circulación. 
  • Para que cumpla su función adecuadamente y la órtesis tenga un mayor grado de eficacia terapéutica en las distintas enfermedades, se debe elegir la talla correcta para cada persona.  
  • Si el producto necesita ser adaptado lo ideal es que lo realice un técnico ortopédico o un profesional sanitario capacitado para ello. 

10 tips para aliviar los síntomas provocados por el espolón calcáneo

El espolón calcáneo afecta a una de cada cuatro personas y es una de las condiciones que con más frecuencia provoca dolor en los pies. Aquí te dejamos algunos tips para aliviar los síntomas del espolón calcáneo. 

El diagnóstico de un espolón calcáneo se realiza mediante una radiografía del pie, en donde se evidencia una calcificación en forma de saliente puntiagudo o lanza, que sale desde el talón en dirección hacia el interior del pie.

¿Qué es el espolón calcáneo?

Es una calcificación en el talón, que produce deformidad en el hueso calcáneo o hueso del talón. Esta se produce por una tracción excesiva y sobrecarga de la fascia plantar, sobre su inserción en el hueso calcáneo, a nivel del tubérculo inferointerno del hueso del talón.  

Cuando la fascia plantar está sometida a una tensión excesiva, puede sufrir microtraumas que, si se mantienen en el tiempo, en vez de cicatrizar con tejido normal, comienzan a depositarse cristales de calcio o ácido úrico, que formarán el espolón del talón. 

La inserción de la fascia plantar se calcifica y se forma una especie de hueso en forma de triángulo o lanza. Esta prominencia ósea o exostosis del calcáneo no produce dolor, sin embargo, irrita las partes blandas del pie, las cuales se inflaman y dan origen a la talalgia. 

Causas del espolón calcáneo

La principal causa de espolón calcáneo es la sobrecarga o tensión excesiva y continua de la fascia plantar. Algunos factores que predisponen a la formación del espolón calcáneo son: 

  • Lfascitis plantar, la cual está asociada en el 80% de los casos. 
  • La obesidad y el sobrepesosometen a la región plantar a una mayor presión, con lo cual la fascia plantar se distiende continuamente y tracciona su sitio de inserción en el calcáneo.  
  • Edad, con el paso de los años los tejidos blandos pierden su elasticidad y aparecen calcificaciones u osteofitos en distintas partes del cuerpo.  
  • Acumulación de cristales de calcio ácido úrico y ácido oxálico, a causa de enfermedades como artritis reumatoidea, gota, insuficiencia renal. 
  • Condiciones que modifican la postura normal, como el pie plano, pie cavo o pie valgo, alteraciones en la marcha o el uso de calzado inadecuado, favorece la inflamación de la fascia plantar y por ende la formación de espolones.  
  • Causas genéticas o congénitas, existen pacientes que tienen predisposición a la formación de depósitos de calcio en distintas zonas del cuerpo  
  • Practicar deporte sobre superficies duras, con calzado inadecuado, como zapatos duros, consuela delgada y estrechos. 

Síntomas del espolón calcáneo

Los principales síntomas que mencionan los pacientes con espolón calcáneo son los siguientes: 

  • Dolor en la parte interna del talón, al apoyar el pie o el talón. 
  • Dolor al palpar el talón. 
  • Pinchazos en el talón al caminar o afincar. 
  • En algunos pacientes el dolor es peor al despertarse o al final del día.  
  • En reposo el dolor disminuye o desaparece 

A pesar de que existen pacientes con espolones calcáneos asintomáticos, la mala postura en el pie, puede influir en las demás articulaciones, causando dolor de espalda y dolor de cuello por las alteraciones de postura. Con el uso de la talonera anatómica de silicona para espolón se distribuyen correctamente las cargas y mejora la postura. 

¿Cómo aliviar el dolor del espolón calcáneo?

El tratamiento indicado a los pacientes va a depender del tamaño del espolón calcáneo, los síntomas que ocasiona y el estado general de salud. Esto tips ayudaran a aliviar el dolor del espolón calcáneo: 

  1. Reposoes necesario después de la actividad física. Sexiste dolor en el talón, es necesario descansar de la actividad física para disminuir la inflamación.  
  2. Automasajes en los pies, estos masajes se pueden realizar con cremas hidratantes para los pies o incluso aplicar pomadas a base de antiinflamatorios para masajear la planta del pie y aliviar el dolor por espolón calcáneo.  
  3. Frío local. Una forma eficaz de disminuir la inflamación y el dolor, es colocar frío en el talón. En dolores intensos que no mejoren con reposo y frio local, se pueden usar analgésicos y antiinflamatorios. 
  4. Fisioterapia, existen algunos ejercicios y estiramientos que el paciente puede realizar en el hogar para disminuir el dolor y la inflamación, cómo rodar una botella con los pies o intentar recoger una toalla del suelo con los dedos.  
  5. Usar plantillas o taloneras ortopédicaspara disminuir la presión sobre el talón y distribuir las cargas. En orliman  disponemos de la talonera de silicona para espolón, descarga central  y la talonera de silicona para espolón, descarga central . Una nueva opción es la talonera de silicona con orificio para talón que posee una pieza circular extraíble para una mayor descarga del talón. 
  6. Mantener una buena postura al caminar o al estar sentado para que la presión sobre el hueso esté bien distribuida. 
  7. Realizar calentamiento y estiramiento antes de la actividad física y evitar practicar ejercicios que provoquen presión o impacto en la fascia plantar o el talón, como correr o trotar. 
  8. Cambiar hábitos alimenticios, disminuir el consumo de lácteos y sus derivados, las carnes rojas y embutidos, el tomate, el espárrago y en la medida de lo posible los dulces, ya que éstos favorecen la acumulación de calcio, ácido úrico y oxalato que se acumulan en la inserción de la fascia plantar y forman el espolón calcáneo.  
  9. Tratamiento con ondas de choque para el espolón calcáneo, consiste en emitir ondas sonoras de alta frecuencia para romper o eliminar la acumulación de calcio, ácido úrico u oxalato que da origen al espolón y a su vez mejorar la vascularización en la zona, lo que disminuye la inflamación. Las ondas de choque han demostrado ser efectivas para tratar el espolón calcáneo. 
  10. CirugíaEn casos en donde el tratamiento conservador falla y persisten los síntomas es necesario realizar la cirugía. Los tipos de cirugía suelen ser mínimamente invasivas, realizando una fasciectomía plantar medial y una resección percutánea del espolón calcáneo. 

Si no se eliminan los factores predisponentes para formar el espolón, este puede formarse al cabo de un tiempo nuevamente y volver a generar síntomas. 

Las temidas lesiones de rodilla, nuevos avances

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y también es la que se lesiona con mayor frecuencia. En los últimos años se han desarrollado nuevos tratamientos y se han perfeccionado las técnicas quirúrgicas para resolver las temidas lesiones de rodilla, hablemos un poco de estos nuevos avances.  

Nuevos avances en la cirugía de rodilla

La cirugía de la rodilla ha tenido nuevos avances, con respecto al manejo que se hacía anteriormente. Actualmente se enfoca en reparar y reconstruir las estructuras por métodos menos agresivos.  

Las patologías de rodilla y de las articulaciones en general, se corregían con cirugía abierta, en la mayoría de los casos. En la actualidad se utiliza la artroscopia, para resolver los problemas de la mayoría de las articulaciones.  

La artroscopia de rodillase lleva a cabo mediante incisiones mínimas por donde ingresan una cámara y los instrumentos quirúrgicos al interior de la articulación. El médico visualiza las estructuras en un monitor, a medida que va reparando la lesión. 

Esta técnica quirúrgica permite una recuperación más rápida y un menor porcentaje de complicaciones.

Lesiones de ligamentos en la rodilla

En total, son 4 ligamentos que provocan lesiones en la rodilla, pero el ligamento cruzado anterior, es el que se lesiona con mayor frecuencia y ocurre por una torsión lateral de la pierna.  

La rotura del ligamento cruzado anterior puede tratarse sin cirugía en algunos casos, pero muy pocos resultan con éxito y es necesaria la cirugía; en donde se sustituye el ligamento lesionado por ligamentos propios del paciente (autoinjertos) o de un donante (aloinjertos). 

Lesión de meniscos en la rodilla

Los meniscos son otras estructuras que se lesionan con frecuencia en la rodilla. En primera instancia el tratamiento es conservador, con reposo,  fisioterapia, frio local y el uso de ortesis como la RODILLERA GONARTEC® ADVANCE hecha con materiales textiles que aseguran comodidad y eficacia. 

Cuando el tratamiento conservador falla, se recurre a la cirugía para reparar los meniscos; dependiendo del grado de rotura del meniscose reparan con sutura. Cuando la lesión es grave, se reseca la parte del menisco dañado y se sustituyen por implantes meniscales de poliuretano.  

Si es necesario retirar todo el menisco o gran parte de él, se puede utilizar trasplante meniscal con injerto de donante. 

Osteoartritis de rodilla 

La artrosis es la causa más frecuente de degeneración del cartílago en la rodilla. No existe aún un tratamiento específico que cura la osteoartritis de rodilla, pero si para aliviar el dolor y antes de llegar a la cirugía. 

Algunas medidas son: 

  • Evitar en la medida de lo posible las escaleras 
  • Sustituir los ejercicios de alto impacto, como trotar sobre suelos duros, por ejercicios de bajo impacto, como andar en bicicleta o la natación. 
  • Bajar de peso, disminuye la tensión y la carga sobre las rodillas. 
  • Aplicar terapia con frío y calor. 
  • Cuando el dolor es intenso y constante puede ser necesario la utilización de medicamentos 
  • Realizar terapia física, con ejercicios específicos que fortalezcan la musculatura que interviene en los movimientos de la rodilla.  
  • Utilizar dispositivos de apoyo como un bastón, rodilleras ortopédicas, zapatos o plantillas que absorban el impacto. 

La RODILLERA PARA GONARTROSIS GONARTEC® PLUS es una buena opción par aliviar el dolor ocasionado por la artrosis de rodilla.  Si quieres ver como colocar de forma correcta esta ortesis checa este video. 

Avances en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla 

Si estas medidas no logran calmar los síntomas se recurre a la cirugía de rodilla para tratar la artrosis de rodillaExisten distintas técnicas quirúrgicas para reparar el cartílago con agujas y tornillos reabsorbibles, antes de llegar a la prótesis de rodilla.  

Cuando no se puede reparar el cartílago, se trata mediante microfracturas, cruentación, mosaicoplastia y trasplante de condrocitos.  

Las microfracturas y técnicas de cruentación, buscan estimular la producción de cartílago por el tejido óseo subcondral. La mosaicoplastia consiste en la implantación de cilindros de cartílago y hueso del mismo paciente para rellenar los defectos de la rodilla. 

El trasplante de condrocitos, se realiza en dos fases, en la primera, mediante artroscopia, se toma la biopsia de un área sana del cartílago y se envía para ser preparado en un laboratorio celular. A las 3 a 4 semanas los condrocitos forman un número suficiente que se puede implantar en el defecto de cartílago. 

Prótesis de rodilla o artroplastia 

En los casos en que la artrosis de rodilla está muy avanzada y los tratamientos conservadores no logran aliviar los síntomas, se recurre a la cirugía de remplazo de rodilla para colocar una prótesis de rodilla, que sustituye parcial o completamente a la articulación. 

Las prótesis cada día se asemejan más a la función biológica de la rodilla, y se adaptan al sexo y tamaño del paciente, lo que permite una mejor y más rápida movilidad de la rodilla.  

Recuperación de lesiones de rodilla tras una cirugía 

El tiempo de recuperación va a depender del tipo de cirugía realizada y del paciente, pero en general a las 24 horas se pueden iniciar los movimientos. La recuperación total varia entre 6 a 12 meses. 

 Posterior a la cirugía, puede ser necesaria la utilización de rodilleras o bastones, para ayudarse a caminar, e iniciar fisioterapia para recuperar la fuerza en la rodilla y restaurar el rango de movimiento. 

La ORTESIS INMOVILIZADORAS DE RODILLA DE TRES PANELES A 0º (GRIS) se puede utilizar para la Inmovilización de la rodilla, en el postoperatorio de una cirugía de rodilla. 

Escaras, ¿Por qué aparecen y cómo tratarlas?

En España se estima que los costos en tratamiento para úlceras por presiónsupera los 600 millones de euros cada año. Y es que 9 de cada 100 pacientes, ingresados a nivel hospitalario, son afectados por escaras. 

El Grupo nacional para el estudio y asesoramiento en Úlceras por Presión y Heridas Crónicas (GNEAUPP), calcula que el costo de prevención estaría alrededor de los 1.7 € al día y curarla cuesta al menos 46 € por día. Pero ¿por qué aparecen las escaras y cómo se tratan? continúa leyendo… 

¿Por qué se producen las escaras? 

Las úlceras por presión se producen por una presión constante y sostenida entre una protuberancia ósea y una superficie de apoyo. Esta presión ocasiona que los vasos sanguíneos y los tejidos queden oprimidos, provocando un bloqueo del riego sanguíneo a esta zona (isquemia) y por tanto muerte celular o necrosis. 

A medida que pasa el tiempo, si no se toman las medidas necesarias, la lesión y el daño se van agravando. 

Las escaras pueden producirse en menos de lo que la gente supone, en promedio, una escara puede originarse entre 8 a 12 horas (en algunos casos menos de esto) en un paciente donde no se le ha realizado higiene, ni cambios de postura.  

¿Qué causa la úlcera por presión y cómo prevenirla? 

La principal causa de las llagas por presión, como también se los conoce, es la falta de movilidad, pero existen otras razones por las cuales se presenta la escara, como:  

  • Ausencia de cambios posturales, lo ideal es realizar cambios de posición cada 2-4 horas si está encamado y cada 20 minutos en las sillas de ruedas. 
  •  Desnutrición, la falta de los nutrientes adecuados en los tejidos los hacen frágiles y más propensos a lesionarse. Se debe cuidar la alimentación, asegurando el correcto aporte de calorías, proteínas, vitaminas y minerales en la dieta. Incluso se puede plantear un suplemento hiperproteico, en caso que el médico lo considere.  
  • Incontinencia y falta de higiene, la humedad aumenta el riesgo de sufrir escaras. El sudor, la orina y las heces pueden irritar la piel y dar pie a la aparición de una úlcera. Se debe limpiar, secar e hidratar las zonas de riesgo después de cada lavada o cambio de pañal.  
  • Afectación de la sensibilidadenfermedades como la diabetes, lesiones medulares y otros trastornos neurológicos, pueden afectar la sensibilidad, por lo que no podrás sentir dolor o malestar, que advierta para cambiar de posición. Asegúrate de revisar la piel diariamente en busca de cambios de coloración o heridas. 

¿Dónde se produce con más frecuencia las úlceras? 

Las zonas con prominencias óseas son las que tienden a desarrollar ulceras por presiónEn Orliman se desarrolló la línea Sitlive, una gama completa de diferentes soportes para el cuidado diario. Esta línea incluye soportes para distintas zonas del cuerpo donde se pueden desarrollar las escaras. 

La región glútea es la zona de riesgo más importante para desarrollar una úlcera por presión, representando el 50% de las úlceras. 

En personas encamadas que suelen estar acostados boca arriba, las úlceras aparecen en la zona sacra, mientras que en las que su descanso es de lado, aparecen en el trocánter.  

La SABANILLA ANTIESCARAS SOFT previene la formación de escaras, gracias a que dispersa la presión sobre las protuberancias óseas y zonas vulnerables al momento del descanso. 

En las personas que pasan mucho tiempo sentados, las úlceras suelen aparecer en el isquion y en el coxis. Para prevenir la formación de ulceras se puede utilizar el cojín antiescaras herradura con 2 capas de espumacojín antiescaras viscosilicona cuadrado con memoria o el cojín antiescaras viscoelástico cuadrado con memoria y liberación de coxis 

La segunda zona más afectada por las úlceras son los talones, ya que allí recae todo el peso de las piernas, alcanzando el 35% de las escaras. Una forma de prevenir las ulceras de los talones es usando la talonera rectangular antiescaras soft,la talonera semicilíndrica antiescaras soft la bota antiescaras soft,o el patuco antiescaras tech. 

La zona occipital y la cabeza es otra zona que puede lesionarse y desarrollar una escara, representando el 10%. En la zona de los hombros, que coincide con la prominencia ósea de los omóplatos, aparecen el 5% de las úlceras en personas encamadas. 

Las personas encamadas también pueden desarrollar con frecuencia úlceras en las orejas, las rodillas, muñecas y los codos. 

La manopla antiescaras soft protege la región palmar, la muñequera antiescaras soft disminuye la presión sobre la muñeca y la codera antiescartas soft  resguarda el codo, para evitar ulceras en los miembros superiores. 

Los productos de la línea Sitlive están hechos en tejido con tratamiento sanitized, que tiene excelente tolerancia a la piel, es seguro para el ser humano y el medio ambiente. Previene la proliferación de bacterias y hongos y el desarrollo de olores causados por el metabolismo microbiano.

Tratamiento para las escaras o úlceras por presión  

El tratamiento va a depender de la gravedad de la escara, pero es importante que una vez se evidencia la aparición de una úlcera, se consulte al médico lo antes posible.  

En primera instancia se debe reducir la presión y fricción que causó la escara. Esto se logra realizando los cambios posturales frecuentemente y utilizando superficies de apoyo antiescaras, los cuales tienen por finalidad hundirse más en las zonas con prominencias óseas. 

Algunas lesiones necesitan ser desbridadas para eliminar el tejido dañado o muerto, hacer lavados con suero y aplicar pomadas o apósitos para prevenir las infecciones y acelerar la cicatrización. Estas técnicas deben ser realizadas o supervisadas por el médico o personal de enfermería. 

Si la lesión avanza y se infecta es necesario utilizar antibióticos que, dependiendo de la gravedad, van a requerir la hospitalización para cumplir por vía endovenosa y en algunos casos más graves, se debe llevar a mesa quirúrgica para una mejor limpieza. 

Cómo usar las mascarillas correctamente

Ya superamos la2 millones de muertes y 90 millones de infectados a nivel mundial por causa del COVID-19En España la cifra supera los 53,000 muertes y 2200,000 casos diagnosticados, desde que inició la pandemia por coronavirus.  

En los últimos días, la velocidad de transmisión de la enfermedad se ha disparado, algo que se podía prever por el comportamiento de la población durante la Navidad. Por esta razón hoy te recordamos cómo usar las mascarillas para poder frenar al coronavirus.  

Beneficios de la mascarilla  

Mientras la vacuna contra el coronavirus se va administrando a sanitarios y población en riesgo de contagio, debemos mantener las medidas de seguridad, para disminuir el grado de propagación. Una de las medidas principales, es el uso de las mascarillas, conoce algunos beneficios de ellas: 

  • Además de proteger contra él COVID-19,el uso de las mascarillas también protege del aire frío de otoño e invierno. 
  • Evita que te enfermes de resfriados y catarros 
  • Disminuye los contagios de gripe  
  • Previene brotes de alergia. 
  • Evitan la transmisión de enfermedades como tuberculosis  
  • Se respira menos contaminación cuando se usan. 

¿Debo usar las mascarillas si no estoy enfermo ?

El COVID-19 tiene un periodo asintomático, en dónde podemos contagiar a otras personas sin presentar síntomas, incluso hay personas que nunca desarrollan los síntomas, pero sí pueden transmitir la enfermedad.  

Al usar la mascarilla limitamos la salida de los fluidos respiratorios, con lo cual, si estamos contagiados, aún en ausencia de síntomas, evitaremos la transmisión del coronavirus a las personas con las que interactuamos. 

Las mascarillas, en conjunto con la distancia social, el lavado frecuente de las manos y la limpieza y desinfección de espacios y superficies, representan las medidas universales para disminuir la propagación del coronavirus.

Mascarillas quirúrgicas  

Las mascarillas quirúrgicas usualmente son utilizadas por personas con síntomas o diagnóstico recientes de coronavirus, personas que han tenido contacto estrecho reciente con personas contagiadas o cuidadores de personas vulnerables. Sin embargo, también pueden ser usadas por la población general sana.  

La MASCARILLA QUIRÚRGICA PEDIÁTRICA TIPO IIRy la MASCARILLA QUIRÚRGICA TIPO IIR, brindan protección a la población, gracias a sus características:  

  • Confeccionadas en tejido de alta calidad de tres capas y 5 capas. 
  1. Capa externa repelente de fluidos.
  2. Capa intermedia que filtra bacterias y partículas.
  3. Capa interna que absorbe los fluidos y resiste la humedad.
  • Tiene un cuerpo textil con tres pliegues, banda nasal moldeable y cordón elástico para una mejor adaptación. 
  • Productos limpios y libres de microorganismos. Limpieza microbiana (ufc/g) ≤ 30. 
  • Resistencia a las salpicaduras. 
  • Están libres de látex, fibra de vidrio y sustancias tóxicas o irritantes, para minimizar el riesgo de alergias. 
  • Alta eficacia a la filtración bacteriana (EFB) % ≥ 99% 
  • Presión diferencial (Pa/cm2) (Resistencia a la respiración) < 60. Con lo que se consigue una alta respirabilidad. 
  • Son descartables, de un solo uso.  
  • Cumplen con la Norma UNE-EN:14683 

Mascarilla pediátrica

Está disponible para niños entre 6 y 12 años, los cuales pueden desempeñar sus actividades diarias, cómo jugar o estudiar, de forma cómoda, gracias a la perfecta adaptación de las mascarillas. Cuentan con una sujeción mediante tiras elásticas confortables y suaves, adaptada para niños. 

Permite la colocación de forma autónoma por el menor y un adecuado ajuste anatómico, gracias a los tres pliegues nasales. 

Como usar las mascarillas quirúrgicas correctamente

El buen uso de las mascarillas brindara una mayor protección, sigue los siguientes pasos para usarlas correctamente: 

  • Lávate las manos antes de ponerla 
  • La mascarilla debe cubrir la nariz y la boca completamente, desde el puente de la nariz hasta la barbilla  
  • Debe estar bien ajustada  
  • Evita en la medida de lo posible tocar la mascarilla mientras la llevas puesta. 
  • Es recomendable cambiar la mascarilla después de 4 horas de uso o si se humedece o deteriora.  
  • No debes reutilizar las mascarillas desechables. 
  • Cuando vayas a retirar la mascarilla hazlo por la parte de atrás sin tocar la parte frontal, desecha en un cubo cerrado y luego lávate las manos.  
  • En el caso de los niños, el uso y la retirada de las mascarillas, debe ser supervisada por un adulto. 

¿Cuándo empezar a tratar el pie plano? Tratamientos, síntomas y plantillas ortopédicas

Cuando los niños empiezan a caminar, los padres se preocupan mucho por la salud de los pies de sus hijos y un motivo frecuente de consulta es el pie plano y cuándo empezar a tratarlo.

Pie plano en la infancia

Recordemos que todos nacemos con el pie plano y no es sino hasta los 3 a 4 años que el pie empieza a formar el arco plantar. La grasa presente en el pie y la elasticidad de los ligamentos durante los primeros años de vida hacen que el pie luzca plano.

Cuando los niños empiezan a caminar y su pie tiene contacto con el suelo, la musculatura del pie se va fortaleciendo, desaparece la grasa, disminuye la hipermovilidad articular y se forma el arco plantar.

¿Qué es el pie plano?

Lo podríamos definir como la ausencia o disminución del arco o bóveda plantar. Estos pacientes apoyan la planta del pie completa sobre el suelo.

La pisada normal es tripodal, formando una especie de cúpula, en donde se apoya la punta del pie, el borde externo y el talón. Por esta razón, una de las formas para identificarlo es la huella que deja el niño.

Síntomas

El pie plano comúnmente no provoca síntomas, pero existen una serie de signos que pueden sugerir su presencia:

  • El dolor, cuando se presenta, comúnmente se da en la planta del pie.
  • El bebé tarda en caminar hasta después de los 14 ó 16 meses.
  • Una vez que el niño camina, desgasta rápido los zapatos.
  • Corre con dificultad.
  • Tiende a caerse con facilidad.
  • Presenta dolor en las pantorrillas, la parte interna de las piernas y el tobillo.
  • Calambres en el pie, la pierna y la rodilla.
  • Inclinación del talón hacia fuera.
  • Puede ser causante de esguinces de tobillo a repetición.
  • Cansancio rápido en las actividades físicas.

Tipos de pie plano

Existen dos variedades: el pie plano flexible, que hasta cierto punto se considera normal, y el pie plano rígido, que amerita iniciar tratamiento al ser diagnosticado.

Pie plano flexible

En el pie plano flexible, el arco plantar desaparece cuando el pie entra en contacto con el suelo. Se caracteriza por ser un pie con una estructura esquelética normal, pero con hipermovilidad articular.

Cuando el niño está en bipedestación y su peso recae sobre el pie, el puente o arco plantar se hunde y el talón se desvía hacia afuera.

Es el tipo de pie plano más frecuente y se considera normal durante los primeros años de vida. Comúnmente el pie plano flexible desaparece en la adolescencia.

Pie plano rígido

En el pie plano rígido existen uniones anómalas entre los huesos del pie. Esto provoca que el arco plantar se hunda y el talón se desvía en valgo. Cuando el niño se coloca en puntilla, el arco plantar no se forma por la unión de los huesos que bloquea la movilidad.

Existen dos variedades de pie plano rígido: una en donde los huesos astrágalo y calcáneo se unen y la otra donde el calcáneo se une de forma anómala al escafoides.

Diagnóstico

Se debe realizar un examen músculo esquelético completo del niño, poniendo especial atención en el tobillo y el pie. Hay que descartar algún cuadro de hiperlaxitud ligamentosa, que pueda contribuir con la presencia del pie plano.

También se debe explorar el patrón angular y rotacional de las piernas y la marcha, para descartar otros componentes de mala alineación esquelética.

Maniobras para diagnosticar el pie plano

Dentro del examen físico para diferenciar la presencia del pie plano, están las maniobras de Jack test y pedirle al niño que se ponga de puntillas.

El Jack test consiste en extender el hallux, en un pie plano flexible el arco plantar aparece al hacer esta maniobra, mientras que en el pie plano rígido no se forma.

De igual forma cuando el niño se coloca en puntillas, en un pie plano flexible aparece el arco plantar y se alinea el talón. En el pie plano rígido la forma del pie no se modifica.

Si ambos test resultan positivos, por ausencia del arco plantar, se deben indicar radiografías o estudios de imágenes para determinar el tipo de malformación ósea.

Tratamiento para el pie plano

El pie plano se empieza a tratar a partir de los 4 a 6 años si hay síntomas o se trata de un pie plano rígido. Entre las medidas que se implementan están:

Se indican ejercicios que ayuden a fortalecer la musculatura de la planta de los pies como, caminar descalzo, caminar de puntillas y de talones, ejercicios circulares con las puntas de los pies, coger objetos con los dedos de los pies, etcétera.

Los zapatos deben ser flexibles y permitir que el pie se adapte al terreno. El calzado rígido como las botas o zapatos rígidos, que limitan el movimiento, son contraproducentes para los niños.

Plantillas ortopédicas para pie plano

El uso de plantillas pediátricas ortopédicas está indicado en niños que presentan dolor o síntomas de pie plano.

En Orliman contamos con las plantillas pediátricas, que son ortesis semirrígidas, con cavidad para el talón y soporte para el arco longitudinal interno, extendiéndose hasta la zona proximal de las cabezas metatarsianas. Controlan y realinean el pie en la fase de apoyo de la marcha.

Son livianas y de bajo perfil, lo que permite una fácil acomodación en los diferentes tipos de zapatos y adaptación para recibir cuñas adicionales. Está disponible en 3 versiones: neutra (0°), y con 3° o 5° de inclinación medial del talón.

Optimiza el ángulo de tensión del tendón de Aquiles y proporciona una base estable para las superficies articulares del astrágalo, navicular y cuboides.  También alivia la tensión en la fascia plantar, disminuyendo el dolor y optimizando el equilibrio durante la marcha.

Solo en pacientes donde persisten los síntomas, posterior al uso de las plantillas y los ejercicios, está indicada la cirugía.

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