Correr en invierno, consejos para evitar lesiones

Correr en invierno, consejos para evitar lesiones

El calentamiento y los estiramientos son fundamentales antes y después de correr

Para los amantes del running, correr en invierno puede ser un aliciente y tener más atractivo que correr en otra época del año.Pero con el frío, nuestras articulaciones están más rígidas, porque los músculos se contraen. Esto es la causa de muchas lesiones y molestias en invierno. Por es conveniente seguir una serie de consejos para evitar esas lesiones y protegerte del frío.

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Running, beneficios para cuerpo y mente

Running, beneficios para cuerpo y mente

El running es el deporte de moda. Cada vez son más los que se enfundan unas zapatillas y echan a correr en parte porque es un deporte que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a los horarios del gimnasio y porque es sencillo, solo hay que contar con una buena equipación de running y un calzado adecuado para disfrutar de los beneficios que ofrece a nuestro cuerpo.

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Exceso de running y dolor de espalda

Exceso de running y dolor de espalda

La ortopedia y traumatología se alían muchas veces para conseguir tratar problemas de salud importantes que pueden afectar en la vida diaria de numerosas personas, como el dolor de espalda. Tanto los más deportistas como las personas menos inclinadas a la práctica de la actividad física encuentran en las clínicas de ortopedia la solución técnica y el consejo necesario para superar cualquier tipo de problema físico.

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Ortopedia y tratamientos de lujo para el pie del runner

Ortopedia y tratamientos de lujo para el pie del runner

Correr se ha convertido en el ejercicio cardiorrespiratorio más extendido en las grandes urbes. Parques y jardines municipales se han llenado de estos deportistas deseosos de mejorar su aspecto físico, pero no a cualquier precio. Mantener el cuidado de sus pies y dedicar una especial atención a sus uñas son los primeros pasos para no desfallecer en el intento de ponerse en forma haciendo running. Leer más

Consejos traumatología: Cómo entrenar en la cinta de correr sin tener problemas

Consejos traumatología: Cómo entrenar en la cinta de correr sin tener problemas

Hoy en día se ha consolidado una masiva afición al running, especialmente a correr en espacios abiertos. Sin embargo, hay personas que simultanean las carreras al aire libre con el entrenamiento en la cinta de correr o prefieren este último. Las motivaciones, en este sentido, pueden ser diversas: falta de tiempo, comodidad, condiciones climatológicas adversas…, pero, en todo caso, resulta importante que quienes corran en la cinta tengan en cuenta ciertos consejos para evitar tener que recurrir a las clínicas de ortopedia.

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