Los beneficios del deporte y el papel de la ortopedia

Los beneficios del deporte y el papel de la ortopedia

Hacer ejercicio, practicar algún deporte tiene muchos beneficios para nuestra salud física y nos ayuda a prevenir enfermedades. También tiene muchas ventajas para nuestra salud mental y la autoestima. Hacer deporte mejora el estado de ánimo, disminuye el estrés y nos genera sensación de bienestar. Además si utilizas la ortopedia como apoyo para prevenir lesiones, los beneficios son mayores.

Los productos de ortopedia ayudan a prevenir lesiones

Si estás pensando en empezar a hacer deporte, aprovechando que llega el buen tiempo, hay varios aspectos que debes tener en cuenta. Primero elige aquella actividad que te guste. Si no,  lo más seguro es que renuncies rápidamente. Además siempre es conveniente no empezar solo. Júntate con amigos o únete a un club de running, natación, tenis… así os animaréis mutuamente y te servirá de estímulo. Tercero, no intentes hacer más de lo que puedes. En cualquier deporte es fundamental ir poco a poco, para aprender la técnica y coger la costumbre. Tiempo habrá de batir marcas.

Otro aspecto a tener en cuenta es la equipación. Un buen equipo es fundamental para evitar molestias y lesiones. Por ejemplo, si vas a hacer running no pienses en usar esas zapatillas que tienes en el armario. Apuesta por unas buenas zapatillas que protejan tus pies.

Y quinto, ten presente que vas a sufrir lesiones. Hasta que adquieras esa técnica y ganes más masa muscular, las caídas, golpes y contracciones van a aparecer. Por ello es importante actuar desde la prevención. Productos de ortopedia como los de Orliman Sport pueden ayudarte a proteger esas zonas más sensibles y así disminuir el riesgo de lesiones.

Y si éstas aparecen, estos productos de ortopedia te ayudarán mucho en la rehabilitación. Estabilización, compresión y soporte son los principales efectos que aporta la gama de Orliman Sport. Además están diseñados para evitar molestias y que la persona que los lleva se sienta cómoda y son muy resistentes, para poder llevarlos mientras practicas deporte.

Los productos de ortopedia de Orliman Sport están pensados para deportistas, para que una molestia o una lesión no frene tu actividad diaria, ni tu práctica deportiva. Así contamos con los mejores soportes (muñequeras, rodilleras, tobilleras, coderas, musleras, plantillas o pantorrilleras) para que prevención y rehabilitación vayan por el mejor camino.

Hacer deporte aporta múltiples beneficios a nuestra salud física y mental

Pero a pesar de las lesiones o molestias que pueden aparecer lo cierto es que hacer deporte aporta múltiples beneficios a nuestra salud física y mental y que irás notando conforme en cuanto empieces a practicarlo.

  • Peso saludable. Combinar ejercicio con alimentación saludable hace que sea más fácil perder peso y mantenerlo.
  • Disminuye el riesgo de sufrir algunas enfermedades. Sobre todo las cardíacas. Solo con dedicar treinta minutos al día a la actividad física, unas cuatro veces por semana estarás reduciendo ese riesgo.
  • Huesos y músculos más fuertes. El deporte hace que huesos y músculos se desarrollen y se hagan más fuertes, con lo cual reducimos el riesgo de fracturas, lesiones y fortalecemos el corazón.
  • Más resistencia. Un buen estado físico hace que se tenga más energía durante el día y el cansancio sea menor. Además esa energía nos da una sensación de más vitalidad y nos hace sentirnos más jóvenes.
  • Mejor estado de ánimo. El deporte libera las endorfinas que nos hacen sentirnos de mejor humor y con mayor sensación de bienestar. Y eso ayuda también a reducir la ansiedad y la depresión.
  • Disminuye el estrés. Con el ejercicio nos liberamos de la tensión nerviosa y el estrés y nos relajamos. Así podemos dormir mejor.
  • Mejor coordinación y flexibilidad.
  • Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, lo que permite una mayor capacidad de concentración y una mejor memoria.

Como vemos, el deporte es un gran aliado para nuestra salud física y mental. Introducirlo en nuestra rutina diaria es fundamental para tener una mejor calidad de vida, además de ayudarte a abandonar malos hábitos como el sedentarismo o el tabaco.

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