La escoliosis y deporte no están reñidos. Pero sí que es cierto que hay algunas actividades que son incompatibles. Conocer cuáles son es importante para evitar hacerse daño. Pero, en general, los que sufren de escoliosis también pueden disfrutar de los beneficios del deporte para reducir la curvatura de la columna y ganar fuerza en la musculatura de la espalda.
Los dedos y las manos son las dos herramientas principales de un escalador. De hecho, son los únicos deportistas que enfocan su entrenamiento a ganar fuerza en esa zona. Primero porque son el último eslabón de la cadena a través de la que canalizan su fuerza. Y segundo, porque un mal gesto o el sobre uso puede provocar lesiones de muñeca en escaladores, o en los dedos.
Una correcta nutrición es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo. Es una realidad que todo el mundo comparte. Y es que la alimentación es un aspecto que todos los deportistas tienen que cuidar mucho.
Los niños se caen. Diversos estudios señalan que cada año el 40% de los niños menores de 4 años y el 50% de los niños entre 5 y 15 años tuvieron, al menos, una caída a nivel del suelo. Pero como normalmente esas caídas no tienen consecuencias, no se presta atención a prevenir las lesiones por caídas en niños o a disminuir los riesgos. Sin embargo, según la OMS, las caídas no intencionales son la segunda causa de muerte entre la población infantil, tras los accidentes de tráfico.
Las hernias se presentan cuando una parte de un órgano o tejido sobresale a través de un área muscular débil. Es una dolencia muy común y afecta a hombres, mujeres y niños. Existen diversos tipos de hernias y dependiendo de la zona necesitarás aplicar unos cuidados de las hernias u otros.
Practicar deporte es muy sano. Es una práctica recomendada para personas de todas las edades. Y ahora que llega el buen tiempo, es doblemente bueno, porque además de hacer ejercicio disfrutas del aire libre. Eso sí, es conveniente ir progresivamente y proteger tus articulaciones para evitar lesiones y prevenir sobrecargas deportivas o desgarros musculares.
El Tai Chi es un antiguo ejercicio de origen chino que desarrolla la coordinación y el equilibrio. Diversos estudios han demostrado los beneficios que esta práctica aporta a las personas con osteoporosis. Una enfermedad que afecta a casi tres millones de personas en España.
Las caídas de ancianos son muy habituales. Pueden ser por obstáculos en su entorno, por enfermedades , problemas en la movilidad y el equilibrio, alteraciones visuales o auditivas, desorientación o deterioro cognitivo. La mayoría de las veces son varios de estos factores los que influyen en ellas. Por eso muchas veces acaban los ancianos en silla de ruedas. Con el efecto que eso conlleva en su calidad de vida, ya que pierden autonomía y aumenta la dependencia.
Una rehabilitación de rodilla puede ser un proceso largo y tedioso. Su objetivo es la recuperación de la funcionalidad de la articulación. Es decir, recuperar el tono y la fuerza muscular. También para restablecer la movilidad de la rodilla, para así poder reincorporarse a la actividad habitual. Para ello es necesario seguir de manera estricta las recomendaciones de médico y fisioterapeuta. Y empezar cuanto antes la rehabilitación.
El dolor de espalda es muy frecuente. Malas posturas o movimientos bruscos son las causas más habituales. También en el dolor de espalda las causas pueden encontrarse en distintas enfermedades, como infecciones, problemas renales, digestivos o tumores. Entre los diversos tipos de dolores de espalda, los más habituales son los mecánicos y los inflamatorios.
