Las hernias se presentan cuando una parte de un órgano o tejido sobresale a través de un área muscular débil. Es una dolencia muy común y afecta a hombres, mujeres y niños. Existen diversos tipos de hernias y dependiendo de la zona necesitarás aplicar unos cuidados de las hernias u otros.
Practicar deporte es muy sano. Es una práctica recomendada para personas de todas las edades. Y ahora que llega el buen tiempo, es doblemente bueno, porque además de hacer ejercicio disfrutas del aire libre. Eso sí, es conveniente ir progresivamente y proteger tus articulaciones para evitar lesiones y prevenir sobrecargas deportivas o desgarros musculares.
El Tai Chi es un antiguo ejercicio de origen chino que desarrolla la coordinación y el equilibrio. Diversos estudios han demostrado los beneficios que esta práctica aporta a las personas con osteoporosis. Una enfermedad que afecta a casi tres millones de personas en España.
Las caídas de ancianos son muy habituales. Pueden ser por obstáculos en su entorno, por enfermedades , problemas en la movilidad y el equilibrio, alteraciones visuales o auditivas, desorientación o deterioro cognitivo. La mayoría de las veces son varios de estos factores los que influyen en ellas. Por eso muchas veces acaban los ancianos en silla de ruedas. Con el efecto que eso conlleva en su calidad de vida, ya que pierden autonomía y aumenta la dependencia.
Una rehabilitación de rodilla puede ser un proceso largo y tedioso. Su objetivo es la recuperación de la funcionalidad de la articulación. Es decir, recuperar el tono y la fuerza muscular. También para restablecer la movilidad de la rodilla, para así poder reincorporarse a la actividad habitual. Para ello es necesario seguir de manera estricta las recomendaciones de médico y fisioterapeuta. Y empezar cuanto antes la rehabilitación.
El dolor de espalda es muy frecuente. Malas posturas o movimientos bruscos son las causas más habituales. También en el dolor de espalda las causas pueden encontrarse en distintas enfermedades, como infecciones, problemas renales, digestivos o tumores. Entre los diversos tipos de dolores de espalda, los más habituales son los mecánicos y los inflamatorios.
Con el buen tiempo se acercan la mayoría de fiestas locales: las Fallas en Valencia, la Feria de Abril en Sevilla, Moros y Cristianos en Alicante, numerosas Romerías… Multitud de eventos en los que, además de música, fiesta o devoción, también habrá largas caminatas, muchas horas de pie y pocas horas de descanso. Por ello, es fundamental saber cómo proteger los pies durante las grandes fiestas de nuestras ciudades.
La natación terapéutica es un conjunto de actividades o ejercicios realizados en el agua. Están encaminados a la rehabilitación o compensación de determinadas dolencias articulares o lesiones. Además, los ejercicios de natación terapéutica favorecen la circulación. Y su práctica se puede adaptar a todas las edades y condiciones físicas.
La epicondilitis o codo de tenista es una inflamación de los tendones que están en la parte externa del codo. Aparece por un uso (un mal uso) reiterado de esta musculatura. Debido a este sobreesfuerzo, el tejido sufre daños y micro roturas, con la consecuente inflamación. Eso provoca dolor de codo, constante y sordo, que se manifiesta de forma irradiada hacia la muñeca y el antebrazo por el discurrir de los nervios de estas musculaturas. Puede ir acompañado de impotencia funcional en movimientos como hacer presa o agarre con la mano.
En España, más de tres millones de personas sufren osteoporosis, la mayoría de ellas mujeres. Sin embargo, a pesar de que es la dolencia ósea más común, solo el 17% de las mujeres mayores de 55 años y el 30% de las mayores de 65 han preguntado alguna vez a su médico sobre su prevención y tratamiento. Y solo un 30% considera que pueda ser un problema para su salud.
